Razlogi za redno pitje vode
Voda ima veliko pozitivnih učinkov na naše zdravje. Zelo pomembno je, da jo vsak dan spijemo dovolj. Koliko naj bi to bilo, ni čisto jasno, vendar pa je splošno sprejeto mnenje, da naj bi dnevno popili nekje med dvema in tremi litri vode. Seveda naj bi pili več vode v poletnih mesecih, ko se naše telo veliko poti, in nekoliko manj pozimi.
Ko začutimo žejo, je običajno ta znak dehidracije. Torej moramo piti toliko vode, da nikoli ne občutimo žeje. Če imate občutek, da ne morete spiti dovolj vode, lahko to rešite tako, da vedno s seboj nosite stekleničko vode in zavestno vsake pol ure popijete nekaj požirkov vode.
1. RAZLOG: Naše telo v povprečju vsebuje 70 % vode, kri je sestavljena kar iz 80 % vode in potrebuje vodo za tvorbo novih krvnih celic.
2. RAZLOG: Celo kosti so sestavljene iz 50 % vode in ravno tako potrebujejo vodo za tvorbo novih kostnih celic.
3. RAZLOG: S pitjem vode razstrupljamo telo, kar lahko tudi zmanjša bolečine v telesu, saj voda spravi v pogon naš limfni sistem. Ta namreč skrbi za odstranjevanje strupenih snovi iz našega telesa in za svoje delovanje potrebuje vodo.
4. RAZLOG: Voda odstranjuje škodljive snovi oziroma toksine iz telesa – prek limfnega sistema, ledvic in črevesja.
5. RAZLOG: S pitjem vode poskrbimo za zadostno navlaženost sklepov in tako zmanjšujemo morebitne bolečine v sklepih ter njihovo pretirano obrabo.
6. RAZLOG: Voda uravnava metabolizem, zato moramo piti veliko vode, še posebej, če smo nekoliko obilnejše postave.
7. RAZLOG: Pitje vode čisti kožo in ji daje sijaj. To se seveda ne zgodi čez noč, ampak redno pitje zadostnih količin vode se nam bo dolgoročno nedvomno obrestovalo.
8. RAZLOG: Pitje vode lajša glavobol, saj je ta zelo pogosto vzrok dehidracije. Sicer za glavobole obstaja mnoštvo razlogov, vendar pa je dehidracije med zelo pogostimi. Če ob tem občutimo še žejo, je zagotovo ravno to vzrok.
9. RAZLOG: Pitje vode v kombinaciji z vlakninami pospešuje počasno prebavo in preprečuje nadležno zaprtje. Naš prebavni sistem namreč potrebuje veliko vode, da lahko deluje brezhibno.
10. RAZLOG: Pitje vode je eden najboljših načinov v boju proti prekomerni telesni masi. Najprej zato, ker že sama voda ni kalorična, kot so kalorične gazirane pijače in sladki sadni sokovi. Potem tudi zato, ker pogosto mislimo, da smo lačni, vendar pa smo v resnici žejni. Preden posežemo po kaloričnih prigrizkih zato raje popijmo kozarec vode in morda bo želja po hrani minila sama od sebe.
2. RAZLOG: Celo kosti so sestavljene iz 50 % vode in ravno tako potrebujejo vodo za tvorbo novih kostnih celic.
3. RAZLOG: S pitjem vode razstrupljamo telo, kar lahko tudi zmanjša bolečine v telesu, saj voda spravi v pogon naš limfni sistem. Ta namreč skrbi za odstranjevanje strupenih snovi iz našega telesa in za svoje delovanje potrebuje vodo.
4. RAZLOG: Voda odstranjuje škodljive snovi oziroma toksine iz telesa – prek limfnega sistema, ledvic in črevesja.
5. RAZLOG: S pitjem vode poskrbimo za zadostno navlaženost sklepov in tako zmanjšujemo morebitne bolečine v sklepih ter njihovo pretirano obrabo.
6. RAZLOG: Voda uravnava metabolizem, zato moramo piti veliko vode, še posebej, če smo nekoliko obilnejše postave.
7. RAZLOG: Pitje vode čisti kožo in ji daje sijaj. To se seveda ne zgodi čez noč, ampak redno pitje zadostnih količin vode se nam bo dolgoročno nedvomno obrestovalo.
8. RAZLOG: Pitje vode lajša glavobol, saj je ta zelo pogosto vzrok dehidracije. Sicer za glavobole obstaja mnoštvo razlogov, vendar pa je dehidracije med zelo pogostimi. Če ob tem občutimo še žejo, je zagotovo ravno to vzrok.
9. RAZLOG: Pitje vode v kombinaciji z vlakninami pospešuje počasno prebavo in preprečuje nadležno zaprtje. Naš prebavni sistem namreč potrebuje veliko vode, da lahko deluje brezhibno.
10. RAZLOG: Pitje vode je eden najboljših načinov v boju proti prekomerni telesni masi. Najprej zato, ker že sama voda ni kalorična, kot so kalorične gazirane pijače in sladki sadni sokovi. Potem tudi zato, ker pogosto mislimo, da smo lačni, vendar pa smo v resnici žejni. Preden posežemo po kaloričnih prigrizkih zato raje popijmo kozarec vode in morda bo želja po hrani minila sama od sebe.